gezond leven
Gezonde snacks voor op je volgende verjaardagsfeestje
Overgewicht in Nederland is een groot probleem, zo’n 50% van de volwassenen kampt met overgewicht en een deel daarvan zelfs met zware obesitas. Er zijn dus goede redenen waarom mensen op een verjaardag ook graag gezonde snacks willen eten naast taart. Een van de redenen is het streven naar balans. Veel mensen vinden het belangrijk … Continue reading
10 gezonde snacks voor 2023
Er zijn veel gezonde snackopties om uit te kiezen, afhankelijk van je persoonlijke voorkeuren en voedingsbehoeften. Hier zijn tien gezonde snackideeën om te overwegen: Vers fruit: Appels, bananen, aardbeien en andere vruchten zijn rijk aan vitamines, mineralen en vezels en maken een gezonde en smakelijke snack. Noten en zaden: Noten zoals amandelen, walnoten en pompoenpitten … Continue reading
Wat zijn gezonde sport snacks die bijdragen aan spierherstel en vetverlies
Sporten is gezond, dat is bekend. Eten is noodzakelijk, maar hoeft niet altijd even gezond te zijn. Toch heb je om een sportprestatie te kunnen leveren brandstof nodig die je uit voeding moet halen. Wat zijn de meest gezonde snacks om tot je te nemen voor, tijdens en na het sporten? We bespreken een aantal … Continue reading
Deze gezonde snacks zijn goed voor mannen
Veel mannen hebben het liefst natuurlijk ‘gewoon’ een portie bitterballen of blokjes kaas bij hun biertje. Maar dat is niet per se in hun beste belang. Gezonde snacks zijn natuurlijk in het algemeen beter voor het menselijk lichaam, maar voor mannen geldt dat bepaalde gezonde snacks in het bijzonder van belang zijn voor hun lichaam. … Continue reading
Waarom fruit hét perfecte tussendoortje is
Ben jij een echte liefhebber van tussendoortjes? Grote kans dat je wel eens kiest voor lekkere tussendoortjes als koek, snoep, chips of chocolade. Hartstikke lekker natuurlijk, maar echt goed voor je is het natuurlijk niet. Een stuk fruit daarentegen is wel zeer geschikt als tussendoortje. Waarom dit zo is? Lees snel verder, want wij leggen … Continue reading
Teveel snacken in de avond? Met deze tips voorkom je dat
De hele dag gezond eten valt af en toe niet mee. Logisch dat je dan ’s avonds voor de bijl gaat. Een drankje, een zak chips, chocola, koekjes. Allemaal veel te lekker, maar achteraf voel je je slecht. Wanneer je ’s avonds nog honger hebt zou fruit voldoende moeten zijn om van dat hongergevoel af … Continue reading
Soep en sap kuur
Onlangs hoorde ik over een bijzonder effectieve manier om kilo’s kwijt te raken, te weten een soep en sap kuur. Het enige dat je overdag neemt zijn heerlijke sapjes, en ’s avonds neem je alleen een soepje. Daarmee krijg je voldoende voedingsstoffen binnen, maar val je erg snel af. Na 14 dagen alleen maar soep … Continue reading
Gezonde snacks maken
Een nieuw jaar vol goede voornemens is begonnen en gezond eten staat hierbij in de top 3 aller tijden. De kerstkilo’s moeten er immers af en wat is fijner dan in het nieuwe jaar met een schone lei beginnen? Een gezond ontbijt, een gezonde lunch en een gezond diner gaat nog wel, maar wat doe … Continue reading
Bewegen is gezond
We hebben het druk; we werken 40 uur of we studeren 7 dagen per week. Het is niet altijd even makkelijk om genoeg te bewegen. Ik moet mezelf af en toe aan mijn haren naar de sportschool trekken na een zware dag op mijn werk. Hiermee verwacht ik geen onbekend beeld te schetsen voor de … Continue reading